Hamilelik, kadın vücudunda birçok fiziksel, hormonal ve duygusal değişiklikleri tetikleyen doğal bir süreçtir. Bu süreç, bebeğin büyümesi, gelişmesi ve doğum için hazırlanması için gerekli ve normaldir.
Hamilelik dönemi boyunca, kadın vücudu bir dizi farklı değişime uğrar. Bu değişiklikler arasında hormon seviyelerinde artış, sindirim sistemi problemleri, kas-iskelet sistemi problemleri, cilt, saç ve tırnak problemleri ve daha birçok değişiklik bulunur.
Doğum ve emzirme donemi sonrasında ise, vücut eski haline, doğum öncesi periyoda dönmeye çalışır. Bu süreçte en çok karşılaşılan sorunlar sac dökülmesi, cilt sorunları/çatlaklar ve kilo yönetimidir.
Kolajen cilt çatlaklarını İyileştİrİr mİ?
Cilt çatlakları genellikle cildin elastikiyetini kaybetmesi nedeniyle oluşur ve özellikle hamilelik, hızlı kilo alıp verme, yaşlanma vb. gibi durumlar sonucu ortaya çıkabilir. Ciltteki çatlakların tedavisinde birçok farklı yöntem bulunmakla beraber, kolajen kullanımı en sik başvurulan yöntemlerden biridir. Özellikle, balık kolajeni, cildin elastikiyetini arttırmak ve nem dengesini korumak için önemli olan tip 1 kolajen türüne sahiptir. Balık kolajeni cildinizde elastinle bulunmasıyla cilt çatlakları ve sarkmalar ile savaşarak, size daha sağlıklı bir görünüm sağlar. Kolajen takviyeleri cildin kolajen eksiğini yerine koyarak, kolajen üretimini arttırarak cildin esnekliğini ve sağlığını geri kazanmasına yardımcı olabilir.
Ancak, kolajen takviyelerinin çatlakların tamamen ortadan kaldırılmasını sağlamayabileceği unutulmamalıdır.
Kolajen ve saç sağlığı ?
Hamilelik dönemi, hormonal değişikliklerin sıkça yaşandığı bir dönemdir ve bu nedenle saç dökülmesi gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Kolajen takviyesi, hamilelik sonrası kadınların saç sağlığını korumalarına yardımcı olabilir.
Kolajen, saç folikülleri ve keratin üretimi için gerekli olan amino asitleri vücuda sağlayarak, saç köklerini içeren cilt tabakasını koruyup, besleyerek , hamilelikten kaynaklanan saç dökülmesi ve incelmesini önlemeye yardımcı olur. Saç derisi dokusu ne kadar sıkı ve sağlıklıysa saç dökülmesi o kadar azalır. Saç köklerinin sağlıklı kalmasını ve daha güçlü saç tellerinin oluşmasını sağlayarak, saçların daha dolgun ve sağlıklı görünmesine katkıda bulunur.
Hamilelik ve emzirme sonrası, saç yoğunluğunun azaldığı, inceldiği veya döküldüğü durumlarda, yeterli dozda özelikle tip 1 balık kolajen içeren bir gıda takviyesi kullanmak son derece faydalı olabilir. Bu nedenle, günlük saç bakımınızın yani sıra en az 5 gram kolajen içeren bir takviye kullanarak sac sağlığınıza yeniden kavuşabilirsiniz.
Kolajen ve Kİlo Yönetİmİ
Hamilelik sırasında vücut, bebeğin büyümesini desteklemek için ekstra besin ve kaloriye ihtiyaç duyar. Bu nedenle, hamilelik sırasında kilo almak normaldir ve gereklidir.
Kolajen takviyeleri, hamilelik sonrası kilo yönetiminde yardımcı olmak amacıyla kullanılabilir. Kolajen takviyeleri, sağlıklı bir beslenme düzeni ve egzersizle desteklendiğinde, yağ dokusunun azalmasını ve kas dokusunun güçlenmesini sağlar. Sonuç olarak, kolajen takviyesi yağsız kütlenin ve kasların daha kolay gelişmesine yardımcı olabilir.
Özellikle deniz kolajeninin içerdiği amino asitlerin, diğer protein türlerine göre daha fazla tokluk etkisi sağladığı bilinmektedir. Bu nedenle, deniz kolajeni tüketmek, açlık hissini azaltarak daha az yeme isteğiyle sonuçlanabilir. Bu özellik, kilo yönetimine yardımcı olabilir ve diyet sırasında daha uzun süre tok kalınmasına yardımcı olabilir. Bunun sebebi, balık kolajen proteininin sindiriminin daha yavaş olmasıdır ve bu da tokluk hissini artırarak daha az yemek yemenize yardımcı olabilir.
Bununla beraber, kolajen kullanımının kilo vermeyi doğrudan etkilediğini söyleyemeyiz. Kolajen, doğrudan kilo kaybına etki etmese de, sağladığı dolaylı faydalarla kilo yönetimi sürecine yardımcı olur.
Hamilelik sonrası kilo yönetiminde aşırıya kaçmamak önemlidir. Yavaş ve istikrarlı bir kilo kaybı, vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemenizi sağlayabilir.
Post Partum Döneminde Kolajen Takvİyesİ Almadan Önce:
Kolajen takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Doktorunuz, sizin için uygun olan dozu ve takviye süresini belirlemenize yardımcı olacaktır.
Comments